문어 칼로리

문어 칼로리 알아보자

이번 글에서는 인기식품인 문어의 칼로리에 대해 알아보도록 할텐데요. 문어는 피로회복과 시력관리에 뛰어난 효능을 가지는 음식으로 맛과 영양이 풍부한 것으로 유명한 음식입니다. 숙회부터 시작하여 다양한 방식으로 조리되어지는 문어는 쫄깃한 식감과 깔끔한 맛을 가져 한 번 먹기 시작하면 계속먹게되는데요.

이럴 때 운동을 하시는 분들이나 다이어트를 하시는 분들은 살이 찌지 않을까 걱정을 많이 합니다. 때문에 정확한 영양성분 및 칼로리에 대해 알아보기 시작하는데요. 과연 문어의 칼로리는 고칼로리일까요? 아니면 저칼로리라서 부담없이 드셔도 되는지 알아보도록 하죠.

일반적으로 문어는 생으로 먹는 경우 보다는 숙회나 삶아서 드시게 되는데요. 우선 가장 많이 섭취하시는 삶은 문어 칼로리 부터 알아보도록 하겠습니다. 삶은 문어의 칼로리는 아래와 같은데요. 

100g당 99칼로리로 높은편은 아니지만 아주 저칼로리라고 볼 수는 없는 수치를 가지고 있습니다. 그래도 지방이 적고 단백질 함유량이 높은 음식이라서 나쁘지 않은 것 같네요. 그럼 다음으로 많이 드시는 문어숙회 칼로리를 알아볼까요?

fatsecret서비스에 의하면 문어숙회의 칼로리는 100g당 78칼로리인데요. 이는 문어 생것의 칼로리와 거의 비슷한 수치로 숙회의 조리방식이 간단하게 데치기만 해서 그런지 칼로리가 거의 올라가지 않았습니다. 이 정도 칼로리라면 저칼로리 음식이라 할만할 것 같네요.

문어의 칼로리와 영양성분에 대해 간략하게 알아보았는데요. 확실히 오징어에 비해 압도적인 저칼로리를 가지고 있다는 것을 확인할 수 있었습니다. 이로써 문어는 살 찌는 음식이 아니라는 것이 판명되었네요. 다만 너무 많이 섭취하면 찔 수 밖에 없을 것 같습니다.